札幌市西区西町 あすりは整骨院 リラクゼーションほぐれる 西町ブログ
2019年1月4日

呼吸のエクササイズ

View this post on Instagram 明けましておめでとうございます!2019年もよろしくお願い致します🎍 あすりは整骨院西町は本日から通常営業が始まりました! 今日のエクササイズは […]
2018年12月28日

コアのエクササイズ(instagram)

こんにちは!!腰が痛いから腹筋の運動をやりなさいって言われてやってるけど効果が実感できてない方は一度試してみてください。 体幹って固定する以外にも効果あるんですよね!! 皆様からのコメント待ってます! […]
2018年12月26日

instagram更新しました(胸椎のエクササイズ)

こんにちは!!あすりは整骨院です。 今日もエクササイズを投稿したので見てください   View this post on Instagram おはようございます!皆さんは年末年始の忙しい時期 […]
2018年12月25日

instagramを更新しました

こんにちはあすりは整骨院西町です。 今日は肩コリ腰痛の方に試して頂きたいエクササイズです。 是非やってみてコメントやDMの方お願いします。   View this post on Insta […]
2018年12月22日

Instagram始めました。

こんにちは!あすりは整骨院です。 今日は報告で新しくinstagramを始めました。インスタの様子も随時ブログに載せるので興味のある方は画面にへばりつくように見てください(笑) 今週も残り2週間ですが […]
2018年12月7日

スポーツやっていたり健康になりたいトレーニングをしている人へ!!(負荷のかけ方編)

こんにちは!あすりは整骨院館山です。 今日はトレーニングの負荷のかけ方について書いていきます。トレーニングで筋肉に負担を与えるって認識は間違いないのですがただ重いのを持てるから強いってことやスポーツ動 […]
2018年11月30日

2018年も残り一ヶ月

皆さんこんにちは!!最近寒いので外に出たくない館山です。 2018年はどんな一年でしたか?まだ終わってはいないので、これまでの11か月がどうだったか思い出してみてしたいことが出来てない方ややり切った感 […]
2018年11月16日

体幹トレーニング=コアトレーニングではない!!!

こんにちは!!今日は巷でたくさん話題になっているコアトレーニングについて書いていこうと思います。 体幹とは?? A.手足を除いた身体の部分のことです。ちなみにコアは腰椎骨盤複合体(腰と骨盤)になります […]
2018年11月9日

エクササイズやトレーニングの重要性

こんにちは!!あすりは整骨院の館山です。 今日はエクササイズ、トレーニングについて書いていきます。正しいトレーニングのやり方って何ってなると思いますが僕的にはその人の苦手な動き、動きにくい所が改善され […]
2018年11月2日

ダイエットの冬

皆さんこんにちは!!あすりは整骨院の館山です。 今日は表題の通りダイエットは冬にやりましょうということです。 これは有名ですが夏よりも冬の方が寒いの震え産熱による体温上昇や代謝の亢進によりダイエット効 […]