札幌市西区西町 あすりは整骨院 リラクゼーションほぐれる 西町ブログ
2018年11月16日

体幹トレーニング=コアトレーニングではない!!!

こんにちは!!今日は巷でたくさん話題になっているコアトレーニングについて書いていこうと思います。 体幹とは?? A.手足を除いた身体の部分のことです。ちなみにコアは腰椎骨盤複合体(腰と骨盤)になります […]
2018年11月9日

エクササイズやトレーニングの重要性

こんにちは!!あすりは整骨院の館山です。 今日はエクササイズ、トレーニングについて書いていきます。正しいトレーニングのやり方って何ってなると思いますが僕的にはその人の苦手な動き、動きにくい所が改善され […]
2018年11月2日

ダイエットの冬

皆さんこんにちは!!あすりは整骨院の館山です。 今日は表題の通りダイエットは冬にやりましょうということです。 これは有名ですが夏よりも冬の方が寒いの震え産熱による体温上昇や代謝の亢進によりダイエット効 […]
2018年10月23日

腰痛でお困りの方必見!!part3

こんにちは!あすりは整骨院西町の館山です。 今日も腰痛のことについて書いていきます。 前回、前々回で体幹の固定についてと股関節の動きが悪いことで起きることをお話ししました。 今回は股関節と骨盤の連動に […]
2018年10月18日

腰痛の方必見part2

こんにちは!!あすりは整骨院の館山です。 腰痛の原因の体幹について書いていきたいと思います。 体幹と聞くと皆さんプランクや体幹を固めることをイメージするかと思いますが実はそれはあっているようで間違って […]
2018年10月17日

腰痛でお困りの方必見part1

こんにちは!あすりは整骨院館山です。 腰痛の方必見の話です!!どうすれば腰痛が減るのかほんとにマッサージで改善されるのか書いていきます。(全三回を予定してます) 腰が痛むのは腰の骨や筋肉自体に原因があ […]
2018年10月16日

よく聞くコリって??

こんにちは!あすりは整骨院の館山です。 今日はよく聞くコリについて書いていきたいと思います。 コリって聞くとイメージでは筋肉にコリっとした固い物が出来るイメージだと思います。(僕もそうでした。) コリ […]
2018年10月6日

身体の連動性

こんにちは!あすりは整骨院の館山です。   運動は書く関節が連動して動くものです。 例えばどこかが動いていないとそこで連動性が失われ極端な話そこにストレスが集中します。 そこで重要なのが各関 […]
2018年9月25日

可動性と安定性

こんにちは!あすりは整骨院西町の館山です。 この前の膝の時も言った関節には安定性の関節と可動性の関節があります。(動きが沢山ある関節)   この様になっててお互いを支えあっていることになりま […]
2018年9月18日

お久しぶりです。膝関節の話をします。

こんにちは!!あすりは整骨院です。 気温が上がって下がって気温に振り回されっぱなしの館山です。   所で、膝関節ってよく痛くなりませんか??膝関節は人体最長の骨大腿骨と脛の骨(脛骨、腓骨)と […]