札幌市西区西町 あすりは整骨院 リラクゼーションほぐれる 西町ブログ
2018年7月18日

姿勢と呼吸について

こんにちは!あすりは整骨院の館山です。今日は姿勢について書いていきます。 姿勢が悪いといわれてストレッチやトレーニングをしても良くならないという人っていませんか?? 実はなんですが姿勢を制御しているの […]
2018年7月12日

感じることの大切さ。

こんにちは!!あすりは整骨院の館山です。 今日は感じることの大切さについて書いていきます。 例えばスクワットをしていても太ももの前を意識してやるか、お尻を意識してやるかで効果が違ってきます。 ひとくく […]
2018年7月3日

メディトレ本格始動

連日の雨と湿度で何だかさっぱりしませんね あすりは西町院長です 7月よりあすりは整骨院の真骨頂のメディトレが 本格スタートいたします。 モニターでの形で6月はスタートし10数名の方々が現在進行中です […]
2018年6月29日

ドローインとIAP

こんにちはあすりは整骨院の館山です。 今日は以前も紹介しましたドローインともう一つの体幹固定法のIAPを説明していきます。 まずは復習でドローインの説明からしますね。ドローインは息を吐いた時にお腹の中 […]
2018年6月27日

雨の日

おはようございます 本日は雨 この様な日に調子が悪くなる方は多いかもしれません 曇りや雨の日に気圧の変化等で身体への影響もあります 自律神経がどちら側へか偏り過ぎると 過緊張やだるさ等の不定愁訴が起き […]
2018年6月21日

筋肉貯筋?!?!

こんにちは!!あすりは整骨院西町の館山です。 今日は筋肉貯筋について書いて言いたいと思います。筋肉貯筋とは若いうちに筋肉を少しづつ鍛えて強くしていこうという考えです。 筋肉は通常20~30代がピークで […]
2018年6月17日

ウォーキング

こんにちはあすりは整骨院西町の館山です。今日はウォーキングについて書いていきたいと思います。 街中歩いていると歩きながらケータイをいじったりイヤフォンをしている人が多いですよね。僕はそういう人見るとも […]
2018年6月12日

トレーニングの重要性

こんにちは!!あすりは整骨院西町の館山です。今日はトレーニングの重要性について書いていきたいと思います。 スポーツや運動や日常生活をするうえで筋肉は使われます。使われるということは筋力が強ければ強いほ […]
2018年6月7日

フォームローラーやストレッチポールでマッサージ

こんにちは!!あすりは整骨院の館山穣です。 今日は自宅で簡単に出来るマッサージをご紹介します。少し前に筋膜リリースで話題になったフォームローラーを使います。   この上でコロコロと転がって痛 […]
2018年6月5日

暑いです!

暑いですね皆様いかがお過ごしでしょうか 6月ですが真夏日的な暑さですね こう急に気温が上がると身体にもこたえますね 体調管理にご留意ください。 暑い日には水分の補給が大事になってきますね 喉が渇いたな […]