札幌市西区西町 あすりは整骨院 リラクゼーションほぐれる 西町ブログ
2019年9月19日

R1.9.19 木炭の日 予約状況

皆さんこんにちは! 本日、9月19日は「木炭の日」ですね! 炭というのは実は「日本薬局方」に登録されています。 用法は、下痢止めですから、健康な人には不向きです。 流行のように備長炭入りとか竹炭入りと […]
2019年9月18日

世界一偉大なストレッチ

こんにちは!!約半年ぶりの投稿となりますが、皆さんはいかがお過ごしですか?? 【ワールド・グレイテスト・ストレッチ】の動画を上げてみたので是非ご覧ください このストレッチは世界一偉大なストレッチと言わ […]
2019年1月4日

呼吸のエクササイズ

2018年12月28日

コアのエクササイズ(instagram)

こんにちは!!腰が痛いから腹筋の運動をやりなさいって言われてやってるけど効果が実感できてない方は一度試してみてください。 体幹って固定する以外にも効果あるんですよね!! 皆様からのコメント待ってます! […]
2018年12月26日

instagram更新しました(胸椎のエクササイズ)

こんにちは!!あすりは整骨院です。 今日もエクササイズを投稿したので見てください  
2018年12月25日

instagramを更新しました

こんにちはあすりは整骨院西町です。 今日は肩コリ腰痛の方に試して頂きたいエクササイズです。 是非やってみてコメントやDMの方お願いします。       営業時間 あすりは […]
2018年12月22日

Instagram始めました。

こんにちは!あすりは整骨院です。 今日は報告で新しくinstagramを始めました。インスタの様子も随時ブログに載せるので興味のある方は画面にへばりつくように見てください(笑) 今週も残り2週間ですが […]
2018年12月7日

スポーツやっていたり健康になりたいトレーニングをしている人へ!!(負荷のかけ方編)

こんにちは!あすりは整骨院館山です。 今日はトレーニングの負荷のかけ方について書いていきます。トレーニングで筋肉に負担を与えるって認識は間違いないのですがただ重いのを持てるから強いってことやスポーツ動 […]
2018年11月30日

2018年も残り一ヶ月

皆さんこんにちは!!最近寒いので外に出たくない館山です。 2018年はどんな一年でしたか?まだ終わってはいないので、これまでの11か月がどうだったか思い出してみてしたいことが出来てない方ややり切った感 […]
2018年11月16日

体幹トレーニング=コアトレーニングではない!!!

こんにちは!!今日は巷でたくさん話題になっているコアトレーニングについて書いていこうと思います。 体幹とは?? A.手足を除いた身体の部分のことです。ちなみにコアは腰椎骨盤複合体(腰と骨盤)になります […]